中学生、高校生COZYフィジカルトレーニング（上伊那）のご案内

COZYフィジカルトレーニング（上伊那） 月曜日・水曜日・土曜日のご案内

秋を迎え、来シーズンや次のステップへ向けての練習を取り組む時期となりました。

今年も中学生、高校生対象のフィジカルトレーニングを開催しますので、下記にご案内を致します。

【トレーニング日】

毎週月曜日：18:00-20:00 　メイン会場ー荒神山（辰野町）

毎週水曜日：18:00-20:00 メイン会場ー伊那市営野球場

毎週土曜日：15:30-17:30 メイン会場ー伊那市陸上競技場

【料金】

月謝：月4回/8,800円　 月8回/15,000円

チケット：15,000円/5回 28,000円/10回

【トレーニング内容】

★柔軟性・可動域★

柔軟性と可動域はあらゆるスポーツ競技によって必要 不可欠です。怪我を予防するためにも、競技力を高め るためにも身体の作りの基本です。COZYのフィジカル トレーニングでは、毎回欠かさず柔軟ドリルに取り組ん でいきます。特に骨盤と背骨の可動性は高めていきま す。

★瞬発力・スピード★

スプリントコーチであるルイナコーチによる瞬発力とス ピードの強化練習には力を入れています。瞬発力もス ピードも強度の高い練習を行えば伸びるものではあり ません。正しい身体の使い方を学ぶ事が必要です。

★身体操作・身体連動★

スポーツにおけるトレーニングの目的は動ける身体に する事です。その上で、身体を上手く操れる事、身体 の各部位を連動させる事が大切です。これは、筋肉を 鍛えるばかりでは得られない事で、特にジュニアアス リートにおいては、早くからトレーニングを積んでおい てもらいたい要素です。

★体力・基礎筋力★

体力と基礎筋力はスポーツの競技力を高めるうえで 必要不可欠です。これは積み重ねをすれば、必ず高 められる事ですが、特に筋力トレーニングは環境と知

識がないと取り組む事が難しいので、必要な選手には 積極的に筋力トレーニングも取り入れていきます。

お申し込みは、下記よりお願いいたします。

お問い合わせは、お電話でも承っております。 株式会社COZY 0265-95-4081